El desayuno es la comida más importantes del día (ya explique porque en otro post), nos da la energía que necesitamos para arrancar nuestro día, así no nos quedamos sin combustible, pero muchas veces se salta por falta de tiempo o por no saber que desayunar. Lo importante en el desayuno es darle al cuerpo los carbohidratos que necesita para producir energía, proteínas para fortalecer nuestros músculos, y grasas (de buena calidad), porque nuestro cuerpo las necesita para sintetizar algunas hormonas. El desayuno puede ser algo ligero, pero que aporte todo lo que necesitas. Yo por lo general antes del desayuno me tomo dos vasos de agua y una taza de té, para despertar a mis intestinos y prepararlos para el desayuno, es algo que puedes hacer mientras preparas tu desayuno. Mi nutrióloga me aconseja desayunar entre 7:30 am y 8:00 am, así puedo tener tiempo para una merienda entre comidas, con esto acelero mi metabolismo, y la verdad me ha dado muy bu
