Porque es bueno hacer sentadillas..

Fuente. www.pinterest.com

   Las sentadillas son un tipo de ejercicio funcional,  que ayuda a mejorar el equilibrio y la postura. 

  En este tipo de ejercicio trabajan diferentes tipos de músculos, no solo trabajas piernas sino también abdomen, músculos glúteos, al mismo tiempo que mejoras el sentido de estabilidad, y tonificas tu cuerpo.

  Este tipo de ejercicio te ayudara a quemar más grasa, a tonificar músculos de todo el cuerpo, es un ejercicio fácil de hacer y no necesitas ir al gimnasio para realizarlo, lo puedes hacer desde la comodidad de tu hogar, lo único que necesitas es disposición, y deseos de fortalecer todos tus músculos.

  Este ejercicio te ayudara a desarrollar más resistencia, porque los músculos que se utilizan en este ejercicio son los mismos que se utilizan para correr.

Como quemas calorías, te ayudara a mantener tu peso en conjunto con una buena alimetacion. 

  Debes hacerlas de manera correcta para evitar lesiones. Puedes hacer 15-20 repeticiones en 2 a 3 series, e ir subiendo la intensidad, a medida que avanzas.

  Aquí te dejo el reto de 30 días, ya inicie el mio, hazlo tu también, y disfruta los beneficios de hacer sentadillas.

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