MIRA LOS MUCHOS BENEFICIOS DEL CAFE..Y TOMATE TU TAZA DE CAFE

  En las mañanas cuando nos despertamos nos gusta tomarnos una rica taza de café para iniciar nuestro día, pero han sido muchas las acusaciones en contra de si tiene beneficios o no, tomarse esa taza de café. Muchos dicen que el café es cancerígeno, que la cafeína que tiene provoca taquicardia, que no es bueno para la salud. Recientes investigaciones han demostrado todo lo contrario, se han esforzado en estudiarlo durante años, ya que el café es de consumo mundial para millones de personas.

  Un 60 % de norteamericanos consumen en la mañana diariamente y otro 70 % ocasionalmente. Imagina esa cantidad de personas que toman café, eso ha motivado a muchos investigadores a estudiar los verdaderos efectos del café.

He aquí algunos de sus beneficios:

• El café claro que tiene cafeína, pero son más los efectos positivos que tiene, que los efectos de la cafeína.
• Se ha comprobado que el café es fuente principal de antioxidantes, y que estos antioxidantes ayudan a neutralizar los efectos de la cafeína de manera natural.
• De acuerdo con la edición 2015 de las Normas Alimentarias para los Estadounidense, se pueden consumir hasta 5 tazas de café al día sin ningún efecto dañino. 
• Esto se basa en investigaciones realizadas en las que se evaluó la relación del café con el desarrollo de diabetes mellitus tipo 2, el cáncer, la enfermedad de Alzheimer, enfermedades cardíacas y Parkinson. 
• Se creía que el café podía aumentar la tensión arterial, pero estudios a largo plazo no han podido demostrar este efecto.
• Estudios recientes demuestran que tomar entre 2 a 6 tazas de café al día, puede disminuir el riesgo de un derrame cerebral. 
• También demostró que tomar entre 1 a 4 tazas de café el día disminuye el riesgo de padecer una enfermedad coronaria en mujeres, y que el café no está relacionado con el desarrollo de diabetes mellitus tipo 2.
• La escuela de salud pública de Harvard también encontró que tomar 8 onzas de café al día, puede proteger de la insuficiencia cardíaca.
• Muchas investigaciones han demostrado que el café no está relacionado con la muerte temprana, todo lo contrario, mientras más café toma más disminuye el riesgo, ya que dentro de las causas de muerte temprana, están las cardíacas, derrame cerebral, y problemas respiratorias.
• Un mayor consumo de café está relacionado con la disminución de los temblores en el mal de Parkinson.
• No se ha comprobado en ninguna investigación que el consumo de café esté relacionado con el cáncer de hígado ni enfermedades hepáticas.
• El café puede proteger contra la cirrosis alcohólica.
• El uso de café está relacionado con un mejor rendimiento en los deportes, ya que la cafeína ayuda al tejido muscular. 
• Tomar 2 tazas de café antes del ejercicio ayuda a reducir los dolores musculares después del mismo.

  He aquí algunos beneficios del café, así que, no hay porque condenarlo, ni privarnos de él, pero lo mejor es consumir café orgánico, ya que conserva todas sus propiedades, ya que el café procesado pierde todas los cofactores nutricionales que debería tener y solo le aportara cafeína.

Lo mejor es tomarlo negro, con poca azúcar, y sin cremas.

Fuente de la publicación 

Mercola, J. "El cafe negro en la mañana y el Te verde en la tarde podrian brindarle valiosos beneficios para la salud" consultado Junio 22, 2016 de http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2016/01/18/beneficios-del-cafe-negro-y-el-te.aspx