Iniciar un estilo de vida saludable no es nada fácil, porque tenemos que luchar con conductas aprendidas a lo largo de todo nuestra vida, con hábitos alimenticios que son nada saludables, pero lo bueno es que esos cambios los iremos haciendo poco a poco. Solo hay que iniciar y llevarlo por 21 días que es el tiempo que se toma en crear un habito. Lo importante es iniciar, luego poner todo el empeño para seguir, y sin darnos cuenta estaremos encaminados a un estilo de vida mas saludable. Recordar que hay que acompa ñ ar el ejercicio con una buena alimentación , que incluya vegetales, frutas, proteínas, grasas y carbohidratos de buena calidad (integrales), comer cada 4 horas para evitar luego atragantarse de comida. Disciplina ante todo, para tener los resultados esperados.
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