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3 MASCARILLAS PODEROSAS PARA TU ROSTRO

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         Las mascarillas naturales son nuestras aliadas a la hora de lucir un rostro hermoso, porque son naturales, no poseen químicos, son económicas y fáciles de preparar y usar, solo debes ser constante en su uso y listo.            Veras los resultados mientras más las uses, puedes tomar tus 20 minutos al día para dedicártelos a ti y a tu cuidado personal. Además debemos aprovechar los beneficios de la naturaleza, que son muchos y siempre los tenemos a mano. Mascarilla de arroz       Esta mascarilla es muy buena y eficaz para la piel del rostro muy usada en oriente, nutre el rostro, devuélvela firmeza al rostro, exfolia la piel eliminando las células muertas de la piel, hidrata, es rica en proteínas, además es regenerador de la piel.        Son muchas las propiedades del arroz y el agua de arroz y estas pueden ser aprovechadas por nuestra piel, debemos acudir a los tratamientos caseros ya que no poseen químicos dañinos para nuestra piel. Esta mascarilla devu
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LA DEPRESION POST PARTO

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LA DEPRESION POST PARTO La depresión es un mal que aunque muchos no vemos está presente y quizás esta en personas cercanas a nosotros, pero que quizás no nos percatamos. Existe un tipo de depresión que es la depresión post parto, de la cual quise hablar un poco ya que hace poco que soy madre y sé que en nosotras las mujeres ocurren muchos cambios en este proceso tan hermoso que es la maternidad, pero si bien es hermosa para algunas madres no lo es tanto cuando tienen que enfrentarse a este monstruo de la depresión, pero debo decirles a esa madres que están pasando por eso, que este es como el monstruo de Monsters Inc., que lo vemos grande y que asusta pero que es uno que podemos enfrentar, con la ayuda necesaria, con paciencia y buscando dentro de nosotras las fuerzas y los motivos para hacerlo. Lo primero de todo es ponerle un nombre y un rostro a lo que vas a enfrentar, no podrás darle una bofetada a algo que no tiene rostro, ni podrás llamarle sino tiene nombre, así que
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Soy madre, esta es mi experiencia

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   Ser madre ha sido la experiencia más fantástica en mi vida y si, es algo fantástico, tener una cosita tan hermosa en tu vida, que te alegra los días y la vida por completo.    Tomar la decisión de tener un hijo fue algo que mi  esposo y yo nos sentamos a hablar, de corazón queríamos convertirnos en padres, luego de tomada la decisión esperar quedar embarazada y la verdad no tuve que esperar mucho, al mes siguiente ya estaba embarazada, que alegría.    Primero me hice una prueba de embarazo de farmacia que salió positiva, y para confirmarlo me realice una en sangre, cuando obtuve los resultados me fui de una vez al obstetra, un sonografía (eco) para ver cuantas semanas tenia, para mi sorpresa solo tenía 4 semanas de embarazo y aun el huevo no se había implantado y es que la implantación ocurre generalmente a partir de la 5ta semana de gestación. Así que tuve que repetir el eco una semana después, es maravilloso sentir esa vida creciendo dentro de ti. 
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EJERCICIO PARA BAJAR DE PESO RAPIDO

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Iniciar un estilo de vida saludable no es nada fácil, porque tenemos que luchar con conductas aprendidas a lo largo de todo nuestra vida, con hábitos alimenticios que son nada saludables, pero lo bueno es que esos cambios los iremos haciendo poco a poco. Solo hay que iniciar y llevarlo por 21 días que es el tiempo que se toma en crear un habito. Lo importante es iniciar, luego poner todo el empeño para seguir, y sin darnos cuenta estaremos encaminados a un estilo de vida mas saludable. Recordar que hay que acompa ñ ar el ejercicio con una buena alimentación , que incluya vegetales, frutas, proteínas, grasas y carbohidratos de buena calidad (integrales), comer cada 4 horas para evitar luego atragantarse de comida. Disciplina ante todo, para tener los resultados esperados.
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13 HABITOS PARA UNA VIDA MAS SALUDABLE

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pinterest.com Estamos viviendo una vida cada vez más acelerada, con tantas cosas por hacer, siempre andamos de un lugar a otro y siempre corriendo, muchas veces se nos olvida que hay que hacer un stop para respirar , para disfrutar de momentos que son únicos en nuestra vida. No paramos, del trabajo a la escuela, o la casa, los niños, el esposo, los quehaceres del hogar, preparar la comida, tantas cosas, pero también es cierto, que el grado de estrés que generamos, trae repercusiones sobre nuestra salud física y emocional. Debemos devolvernos un poco de tiempo para hacer cosas que nos ayuden a sentirnos alegres, optimistas y sobre todo felices, es tiempo de hacer todo a un lado y crear NUESTROS HÁBITOS SALUDABLES. Los hábitos se toman solo 21 días para crearlos, tenlo presente. QUE SON HÁBITOS SALUDABLES? Son todas aquellas conductas y comportamientos que asumimos como parte de nuestro ser, que inciden de manera positiva en nuestro bienestar físico, mental, social. Den
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CENAS DELICIOSAS QUE TE AYUDARAN A PERDER PESO

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pinterest.com Siempre es difícil decidir que cenar y más cuando queremos mantener nuestro peso saludable o queremos bajar de peso. Lo más importante es aprender a equilibrar nuestro plato, que porciones comer y que tipo de alimentos comer. Hay que tener muy en cuenta la hora de la cena, se recomienda cenar entre 7:30 a 8:00 pm . Se deben evitar los alimentos con cargas glucémicas altas, ya que nuestro cuerpo estará en reposo y por ende no necesita tanta energía , se deben evitar los alimentos grasosos como las frituras, la grasa no se quemara y solo se almacenara como fuente de energía (recuerda que durante las noches el cuerpo está en reposo), los carbohidratos que se absorben de forma muy rápida, (alimentos azucarados) como, dulces, mermeladas, etc. Los carbohidratos que se deben consumir serán carbohidratos de buena fuente como los vegetales. Se debe consumir proteínas, estas son muy importantes, te ayudaran a sentirte más lleno. Nuestro cuerpo necesita aliment
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EXFOLIACION CORPORAL ES IGUAL A UNA PIEL HERMOSA

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www.pinterest.com   La exfoliación de nuestra piel es una parte importante de nuestra rutina de belleza, con ella vamos a eliminar las capas de células muertas de nuestra piel, para darle  brillo, suavidad, eliminar impurezas, especialmente cuando esta seca y sin brillo. Por qué debemos exfoliar la piel?   Cada mes nuestra piel se regenera y las células muertas se depositan en la capa más superficial de la piel, esto le da opacidad a nuestra piel, le quita brillo y suavidad, así que, será necesario exfoliarla, para devolver todo su brillo y suavidad, además, que ayuda a abrir los poros para que nuestra piel respire mejor. He aquí sus ventajas:
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